Každý, kdo jezdí na nevhodně velkém kole, si po krátké době stěžuje nejen na fyzické nepohodlí. Výkonnost a vytrvalost také rychle klesají. Bolí krk a záda a nohy nevytvářejí takový výkon jako dříve. Zejména při závodní cyklistice vychází zábava z rychlosti, která zase pochází z vaší síly. Najít správnou výšku rámu je v cyklistické komunitě považováno za skutečnou výzvu. Stejně jako mají jednotlivá profesionálové své tajné osvědčené metody, které jim zajišťují skvělý výkon, platí pro ně i zásady výběru správného rámu, která může být velmi náročná. Vždyť velikost rámu se u jednotlivých výrobců liší, někdy je menší a někdy větší.
Navíc údajně vhodná velikost může selhat kvůli vlastní anatomii, například obzvláště dlouhým rukám nebo nohám. Často se říká, že je třeba vyzkoušet si jízdu na mnoha modelech. Zde získáte další tipy na ideální výšku rámu, které vám usnadní hledání vysněného kola.
Proč je správná velikost rámu tak důležitá?
I při mírné jízdě opakujete stejné pohyby při ovládání pedálů tisíckrát. Jakékoli nadměrné namáhání nebo natahování svalů se rychle stává problematickým, což vede k nepohodlí a dokonce ke zranění. Všichni známe zdravotní přínosy jízdy na kole. Správné nastavení velikosti rámu vašeho kola znamená, že si jízdu budete více užívat a nestane se vám, že je jízda tak nepohodlná, že jste nuceni ji vzdát.
Pokud je kolo pro vás vhodné, budete také schopni jezdit efektivněji. Pokud je rám příliš malý, můžete si přivodit zranění z držení křečovité pozice, při zatáčení si špičkou přiskřípnete přední kolo a nebudete moci vyvinout plný rozsah pohybu, což omezí sílu, s jakou můžete šlapat. Pokud je kolo příliš velké, bude obtížné efektivně podávat výkon nebo kolo správně ovládat.
Ačkoli existuje mnoho typů kol s různými jízdními pozicemi, které odpovídají jejich účelu (například silniční závodní kola, na kterých jezdec sedí v nižší poloze, nebo hybridy, na kterých jezdec sedí vzpřímeněji), existují některé obecné zásady, které platí bez ohledu na to, jaký typ kola si kupujete.
Pokud je pro vás kolo vhodné, měli byste být schopni:
- stát nad horní rámovou trubkou s volným prostorem asi 2 cm.
- šlapat s mírným pokrčením kolen na konci zdvihu.
- pohodlně dosáhnout na řídítka a brzdové páky.
Jak vybrat správnou velikost rámu vašeho kola?
Kola se obecně měří a určují podle délky sedlové trubky. Jedná se o trubku na kole, do které se zasouvá sedlovka (a sedlo).
Tradičně se tato míra udává v metrických (cm) u silničních kol a v imperiálních (palcích) u horských kol. Někteří výrobci používají měření sedlové trubky k rozlišení velikostí kol, zatímco jiní používají malé, střední nebo velké. Způsob, jakým výrobci svá kola měří, se může u jednotlivých značek mírně lišit.
Jaké míry potřebujete?
Hlavní míry, které budete potřebovat, jsou vaše výška ve stoje, vnitřní výška nohy a dosah.
Výška vstoje a vnitřní výška nohy
Výška vnitřní strany nohy určuje výšku stojné části kola – je to vzdálenost mezi horní trubkou kola a vaším rozkrokem, když stojíte těsně před sedlem. Doporučujeme, abyste měli volný prostor alespoň dva centimetry, abyste mohli v případě potřeby rychle seskočit.
Dosah
Pokud se podle výšky a vnitřních rozměrů nohou nacházíte mezi dvěma velikostmi, pak by při výběru nejvhodnější velikosti kola měla rozhodovat horní část těla. Rozměry horní části těla určují váš dosah a ten ovlivňuje, jak “natažení” budete podél horní trubky kola. Chcete-li zjistit, zda máte dlouhý nebo krátký dosah, musíte určit svůj “opičí index” tzv. Ape index (rozpětí paží minus výška).
Pokud máte kladný Ape Index (tj. rozpětí vašich paží je větší než vaše výška), doporučujeme vám zvolit větší z obou velikostí kola.
Pokud máte záporný Ape Index (tj. vaše výška je větší než rozpětí paží), bude vám pravděpodobně vyhovovat menší z obou velikostí kol.
- Příklad: 152 cm (rozpětí paží) – 163 cm (výška) = minus 11. V tomto příkladu máte záporný “Ape Index” a měli byste zvolit menší velikost rámu.
Pokud stále nejste spokojeni s dosahem svého kola, je možné vyměnit představec (část, ke které se připevňují řídítka) za delší nebo kratší. Ačkoli se jedná o běžnou úpravu, která vyhovuje mnoha jezdcům, mějte na paměti, že může ovlivnit ovladatelnost kola. Nejlepším řešením je vždy zajistit, aby vám kolo sedělo od prvního dne.
Pokud má vaše kolo správnou velikost, můžete upravit přední a zadní polohu sedla a jeho sklon, úhel řídítek a vzdálenost k brzdovým páčkám, abyste dosáhli ideální polohy pro vás.
Speciální dámská kola a kola unisex
Staré předpoklady, že ženy mají kratší tělo a delší nohy, nemusí nutně platit a vždy existují výjimky a odchylky. Speciální dámské kolo může mít smysl pro vaši velikost a postavu, ale vždy byste si měli zkontrolovat rozměry a ujistit se, že je pro vás vhodné. Mnoho žen zjistí, že jim dokonale vyhovuje unisexový rám.
Ať už jste muž nebo žena, nejdůležitější je ujistit se, že klíčové rozměry vnitřní strany nohy a výšky jsou správné. Pokud kolo sedí, je snadné doladit detaily výměnou věcí, jako jsou sedla a řídítka.